아몬드 다이어트1 아몬드 효능 및 부작용과 다이어트 효과 아몬드의 효능 및 부작용과 다이어트 효과 아몬드는 과다 섭취 없이 하루 섭취량만 잘 지킨다면 부작용 없이 건강하게 드실 수 있는 견과류입니다. 다이어트 효과도 누릴 수 있습니다. 뿐만 아니라 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 함유되어 있습니다. 물론 지방 함량이 월등히 높기는 합니다. 그래서 적정량의 아몬드를 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼 아몬드의 효능부터 한번 알아보겠습니다. 아몬드 효능 아몬드는 시중이나 온라인으로 쉽게 구매 가능합니다. 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 각종 미네랄이 풍부합니다. 아몬드에는 비타민B군도 함유되어 있는데, 피부와 머릿결 건강에 좋습니다. 또 불포화지방산이 많아 심장질환의 예방이 가능합니다. 식이 섬유도 풍부하고, 아몬드 껍질에 함유된 플라보노이드 성분은 우리 몸.. 2022. 8. 21. 이전 1 다음
