카페인 반감기1 카페인의 각성효과는 얼마나 오래 지속될까?(카페인 반감기) 카페인은 현대인에게 필수로 자리 잡은 기호식품입니다. 전 세계적으로도 많이 마시는 음료인데요. 커피의 향과 맛으로 마시는 분들도 많지만 대부분 각성효과를 보기 위해서 찾습니다. 커피를 마시고 카페인으로 인한 각성효과는 얼마나 오래 지속(카페인 반감기)될까요? 또 카페인은 우리 체내에 얼마나 오래 머물고 있을지 알아보겠습니다. 카페인 각성효과 카페인은 뇌와 중추신경계를 자극하여 각성효과를 내며, 코티솔과 아드레날린을 증가시킵니다. 카페인은 내성이 있기 때문에 점점 더 많은 섭취량을 필요로 합니다. 카페인의 각성효과는 섭취 후 30분에서 1시간 후에 나타나기 시작해서 정점을 찍습니다. 그래서 헬스, 크로스핏처럼 강한 정신력이 필요한 운동을 할 예정이라면 운동을 하기 30분 전이 카페인을 섭취하기에 가장 좋은.. 2023. 11. 4. 이전 1 다음
