그릭요거트1 그릭요거트 효능(Greek yogurt) 그릭요거트는 아주 오래전 고대부터 있었던 유제품입니다. 제조과정은 유청을 제거해서 다른 요거트보다 단백질 함량이 높습니다. 그릭요거트는 상당히 많은 장점을 가지고 있습니다. 체중감량, 장내 유익균을 통한 변비해결, 높은 단백질 함량, 칼슘, 낮은 지방과 칼로리, B12 등 매일 꾸준히 섭취해준다면 건강상의 큰 효과를 볼 수 있습니다. 그릭요거트의 효능 때문에 건강한 식단 구성에 필수라고 생각됩니다. 그릭요거트가 가진 효능 높은 단백질함량과 영양성분 그릭요거트가 가진 가장 큰 이점은 높은 단백질 함량입니다. 설탕이 없는 무가당 그릭요거트를 기준으로 200g에 단백질이 약 20g 들어있습니다. 단백질이 필요한 사람들에게 쉽게 섭취할 수 있는 방법 중 하나입니다. 그릭요거트의 칼로리는 약 150, 지방은 3... 2022. 7. 29. 이전 1 다음
