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매일 팔굽혀펴기(푸쉬업)를 해도 될까? 몸을 만들거나 근력의 증가를 위해서 제일 처음 사람들이 접하는 것이 맨몸운동입니다. 그중에서도 가장 잘 알려져 있는 운동이 팔굽혀펴기입니다. 주변 환경의 큰 제약 없이 가장 하기 쉬운 상체 운동이기 때문에 접근성도 좋습니다. 그래서 매일 팔굽혀펴기를 하는 사람들도 많고 챌린지 형식으로도 많이 합니다. 자세와 볼륨, 수면 등 이러한 요소들만 지킨다면 매일 팔굽혀펴기를 해도 상관없습니다. 팔굽혀펴기를 매일 하기 위한 조건 처음부터 무언가를 잘하는 사람은 많이 없습니다. 팔굽혀펴기는 익숙한 맨몸운동이기 때문에 곧잘 따라 합니다. 하지만 좋은 자세로 훈련해야 오랫동안 안전하게 팔굽혀펴기를 할 수 있습니다. 자세 모든 운동에서 자세는 중요합니다. 매일 훈련해야 한다면 더욱 중요합니다. 올바른 자세로 푸시업을 해야.. 2023. 1. 21.
현실적인 장제사 연봉과 자격증, 하는일 장제사라는 직업은 말굽을 관리하는 사람입니다. 영어로는 Farrier입니다. 한자로는 裝蹄師라고 쓰며 꾸밀 장에 굽 제 입니다. 장제는 다른 말로는 호제라고 불리기도 합니다. 장제사의 연봉은 기술력이나 경력에 따라서 크게 차이가 나서 평균 연봉은 의미가 없습니다. 이것에 대한 자세한 내용은 밑에서 확인하시기 바랍니다. 초봉은 대략 4000만 원 정도라고 알려져 있습니다. 장제사가 하는 일은 편자를 만들어 대는 일을 합니다. 장제사 연봉 장제사의 연봉은 앞서 말씀드린 것처럼 초봉은 약 4000만 원입니다. 편자를 제작하여 말굽에 대는 일이 주 수입원인데 보통 두당 10~15만 원 정도라고 합니다. 치료 목적으로 만들어진 치료편자는 2~30만 원입니다. 그래서 경력 있는 장제사가 많은 일을 할수록 연봉도 천.. 2023. 1. 10.
오가닉(Organic)이란? 오가닉이란 유기농을 뜻합니다. 영어로는 Organic입니다. 오가닉의 사전적 의미는 화학비료를 쓰지 않는다는 의미를 가지고 있으며, 유기체(생물)에서 만들어진 이라는 뜻도 포함됩니다. 오가닉은 무엇인가? 유기농 인증을 받으려면 매년 검사를 받아야 합니다. 그리고 3년 동안 토양에서 금지 물질이 사용되지 않아야 합니다. 오가닉을 구분하는 요소 중에는 토양, 동물의 사육 방식, 해충 및 잡초 방제, 첨가제 사용에 관한 지침이 있습니다. 또 오가닉 생산자는 천연물질과 생물학이 기반이 된 농법으로 생산합니다. 오가닉 금지물질 금지물질은 합성비료와 살충제가 가장 흔합니다. 농업에 임하는 사람이 어떤 합성 물질을 사용해야 하는 경우에는 그 물질이 인체에 해를 끼치는지 또는 환경에 영향을 미치는지 확인하는 절차가 필.. 2023. 1. 7.
마이프로틴 유통기한 확인방법 한국인들이 가장 많이 찾는 단백질이 마이프로틴이 아닐까 싶습니다. 영국 제품이라서 유통기한 확인방법에 어려움을 겪을 수 있는데 확인 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 마이프로틴 유통기한 확인하는 법 대부분 포대자루로 구매를 하기 때문에 포대자루 기준으로 말씀드리겠습니다. 포대자루 뒷면 오른쪽 하단에 바코드 윗부분을 보시면 11/2022라고 되어있는 부분이 유통기한이라고 할 수 있습니다. 그 옆을 보시면 BEST BEFORE END라고 되어 있습니다. 주로 BEST BEFORE DATE라고 많이 쓰이며 같은 뜻입니다. BBD, BBE라고 줄여서 쓰는데 이것은 품질이 2022년 11월까지 보장된다는 말이며, 이후의 섭취에 관련해서는 맛과 품질이 떨어질 수 있습니다. 저 기간이 지나도 안전하다고 할 수 있지만,.. 2022. 11. 29.

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