고양이 수면시간과 건강

고양이의 수면 시간은 일반적으로 하루 12시간에서 16시간 정도를 자는 것으로 알려져 있어요. 고양이의 나이, 건강 상태, 활동에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

 

 

수면시간

 

대부분의 성인 고양이들은 하루에 약 13시간에서 16시간 정도를 자요. 고양이들은 밤에 활동하고 낮에는 잠을 자는 경향이 강하기 때문이죠. 야생에서의 습성이 남아 있어, 주로 밤에 사냥을 하고 낮에 에너지를 회복하기 위해 휴식합니다.

 

새끼 고양이들은 하루에 20시간까지 잠을 잘 수 있어요. 사람과 마찬가지로 수면 중에 성장 호르몬이 분비되어 이 시기에는 무럭무럭 자라기 위해 잠을 많이 잔답니다. 노령의 고양이들은 하루에 16시간 이상 잠을 자는데 신체 기능이 떨어지기 때문이라고 하네요. 

 

 

잠자고 있는 고양이

 

수면패턴

 

애완 고양이들은 집 안의 여러 장소에서 잠을 자요. 자신이 생각했을 때 안전하다고 느끼는 장소를 찾기 위한 행동이라고 합니다. 고양이는 침대, 소파, 창가 등 다양한 장소에서 잠자는 것을 좋아합니다. 

 

고양이들은 주로 새벽이나 저녁에 활발하게 활동하기 때문에 낮잠을 많이 잔다고 해요. 주로 여러 번의 짧은 낮잠을 자고, 깊은 잠과 얕은 잠을 반복합니다. 야생성이 있다 보니 짧은 잠을 잘 때에는 위험하거나 민감한 소리에 바로 일어나 경계할 수 있습니다. 본능적으로 포식자에게 자신을 보호하기 위한 행동이죠.

 

이렇게 예민한 고양이들에게는 향기로 스트레스, 수면, 불안 행동 등을 줄이는데 효과가 있다고 알려져 있어요. 연구에서도 페로몬 디퓨저나 라벤더 아로마 테라피 제품, 수면 보조제 등이 고양이에게 안정감을 주어 수면을 도와준다고 합니다. 그뿐만 아니라 캣닢을 이용한 제품들은 고양이에게 신경계를 자극해 흥분을 유도하는데 피로감을 얻게 되어 평소보다 수면을 잘할 수 있게 해줘요.

 

 

수면이 건강에 미치는 영향

 

고양이도 수면의 질이 높을수록 건강에 좋습니다. 수면의 질은 환경에 영향을 많이 받는데, 안전하고 편안한 환경은 고양이에게 스트레스나 소음으로부터 해방되어 충분한 휴식을 취할 수 있어요. 애완 고양이는 집사가 조용한 환경을 제공해 주는 것이 도움이 될 수 있겠죠. 

 

충분한 수면을 취한 고양이들은 면역력이 증가하고 그로 인해 감염과 질병으로부터 멀어질 수 있게 도움을 줍니다. 또 에너지를 보충해 주고, 호르몬 조절, 체온 조절, 대사 기능 등의 신체 기능을 조절하는데 중요한 역할을 하는데요. 수면이 부족하게 되면 식욕과 대사에 부정적인 영향을 미친다고 하네요. 특히 새끼 고양이에게 수면은 뼈와 근육의 발달, 성장을 도와줍니다. 그뿐만 아니라 신경계를 안정시키고, 스트레스와 불안감을 줄일 수 있습니다. 

 

정신 건강에도 영향을 미칩니다. 충분한 잠을 자지 못한 고양이는 더 공격적이거나 불안감을 느낄 수 있어요. 이러한 행동문제가 있다면 예방을 위해서라도 충분한 수면을 잘 하고 있는지 체크해 볼 필요가 있습니다. 

 

고양이의 기억력과 학습 능력에도 수면이 영향을 미쳐요. 수면 중에 고양이의 뇌는 정보를 처리하고, 기억력을 향상시켜줍니다.

 

신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 주기 때문에 수면에 방해가 되는 요인(소음, 스트레스)를 최소화하는 것이 아주 중요합니다. 

 

 

수면을 방해하는 요인

 

수면에 방해되는 요인 중 하나는 환경 변화가 있어요. 이사나 집 내부를 재배치한다든지, 새로운 가족 구성원의 등장 등이 있습니다. 소음도 영향을 줄 수 있는데 큰 소음이나 지속적인 소음은 고양이의 잠을 방해해요. 마지막으로 건강 문제 때문에 잠을 잘 못 잘 수 있어요. 질병이나 통증이 생기면 고양이의 수면을 방해할 수 있습니다. 이를 사전에 방지하기 위해서는 정기적인 건강검진이 필요해요.

 

 

잠자는 고양이

 

수면을 위한 팁

 

규칙적인 생활을 하도록 유도하는 것이 도움이 될 수 있어요. 일정한 시간에 먹이를 주고 자는 시간에는 편안할 수 있도록 소음을 최대한 줄이도록 해보세요. 놀이나 운동을 하게 해주는 것도 좋아요. 하루 동안 충분한 에너지를 쏟아낸 고양이들은 깊은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.

 

편안한 환경을 맞추기 위해 안전한 장소를 마련하는 것도 좋은 방법이에요. 일반적으로 침대처럼 편안한 쿠션이나 담요, 해먹 등이 있어요. 또 숨숨집이라고 해서 고양이가 숨어서 쉴 수 있는 안전한 장소에 딱 맞춤인 프라이빗 한 제품도 있더라고요. 디자인도 심심하지 않게 다양하게 있으니 집사님이 마음에 드는 제품으로 구매해 보는 것도 좋을 것 같아요.