본문 바로가기

전체 글118

니랩(Knee wrap)과 니슬리브(Knee sleeve) 차이점과 알맞은 사용방법 니랩(Knee wrap)과 니슬리브(Knee sleeve)의 차이점은 소재, 운동종류 및 방법에 따라 달라집니다. 자신에게 알맞은 사용방법이 무엇인지 이 글을 통해 참고하시기 바랍니다. 니랩 니랩은 보통 신축성이 있는 소재로 만들어집니다. 약 2m~2.5m가량의 길이로 된 니랩은 무릎아래쪽부터 감아서 사용합니다. 타이트하게 묶는 것이 특징이며 이러한 이유 때문에 보통 파워리프트를 하는 선수들에게 권장됩니다. 고중량의 무거운 무게를 드는 스쿼트나 레그프레스를 할 때 니랩이 쓰이는데 걷는 동작을 할 때는 어색하고 불편하지만 무릎 주위에 최대한의 조임을 통해 무릎에 강력한 안정성을 제공해 줍니다. 그래서 니랩을 착용하면 스쿼트를 할 때 스프링처럼 탄성 덕분에 평소보다 더 많은 무게를 들 수 있다는 것과 니슬리.. 2023. 7. 12.
임신부와 임산부의 차이와 산부 산모 임부 뜻 임신부와 임산부의 차이를 헷갈려하시는 분들이 있습니다. 국립국어원에 따르면 임신부는 아이를 밴 상태를 말하는 것이고 임산부의 경우에는 아이를 밴 상태의 여성과 아이를 갓 낳은 여성을 포함하여 부르는 말입니다. 또 임신부는 임부와도 같은 말이며, 산부와 산모는 아이를 갓 낳은 여성을 말합니다. 아이를 밴 상태의 여성에게 산모는 올바른 표현이 아닙니다. 정확한 표현이 어렵다면 아이를 밴 상태의 여성과 갓 낳은 여성을 합쳐서 부르는 말인 임산부를 사용하면 됩니다. 산부인과 병원이나 산후조리원에서 의사나 간호사가 임산부를 부를 때 산모라고 부르는 경우가 많은데 정확하게 따지자면 산모는 아이를 갓 낳은 여성입니다. 대중교통을 이용할 때 임산부 배려석은 말 뜻 그대로 임신부뿐만 아니라 산모도 앉을 수 있습니다. 그.. 2023. 7. 11.
임신부 커피 하루 섭취량과 카페인이 함유된 음식 현대인들은 직장인, 학생, 노인, 청소년 등 모두가 즐겨하는 기호식품입니다. 커피를 하루의 루틴처럼 드시던 여성분들이 임신을 하게 되면 걱정이 앞서게 됩니다. 태아에게 좋지 않은 영향을 주지 않을까 해서입니다. 하지만 임신부도 하루 섭취량만 지켜준다면 마셔도 됩니다. 의외로 요즘 나오는 가공식품들에는 카페인이 함유된 음식들이 많습니다. 평소에 잘 몰랐던 카페인이 함유된 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 임신부 커피 하루 섭취량 카페인은 혈압과 심박수를 높이고 위에 부담, 수면장애, 메스꺼움 등을 유발할 수 있습니다. 임신 중에는 임신 전보다 신체에서 카페인을 제거하는데 오랜 시간이 걸릴 수 있기 때문에 카페인은 임신부에게 특히 더 민감합니다. 또 카페인은 철분흡수를 방해합니다. 임신하지 않은 여.. 2023. 7. 10.
WHO 아스파탐 발암물질 2B군 등급 분류는 어떤 의미일까? 세계보건기구 WHO의 산하기구인 국제암연구소(IARC)에서 설탕을 대체하는 인공감미료인 아스파탐을 발암물질 가능성이 있는 것으로 규정했습니다. 발암물질은 1군, 2A군, 2B군, 3군, 4군으로 분류되고 있습니다. 1군의 의미는 인체에 발암물질이 확실시되는 것이고, 2A군은 발암물질의 가능성이 높음, 2B군은 발암물질 가능성이 있음, 3군은 연구결과가 거의 없어 발암물질로 분류되기 힘든 물질, 4군은 발암물질이 아닌 것으로 인정이 되는 물질로 알려져 있습니다. 발암물질 2B군 아스파탐의 위험성 그렇다면 아스파탐의 발암물질 등급인 2B군은 어떤 물질들이 있을까요? 커피, 오이피클, 젓갈, 고사리, 절임채소, 알로에 등이 있습니다. 발암물질 2B군의 리스트를 보면서 드는 생각은 크게 심각하지 않다는 것입니다.. 2023. 7. 9.

티스토리툴바